たいパパさん
最新の記録ノート
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14年01月14日（火）
958日目 |
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958日目。33.7㎏減。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …75分
・歩数合計 …12341歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …刺身、おでん風煮込み、トマトとキャベツ、あさり味噌汁、アイス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1520kcal(朝460＋昼400＋夜660)
・消費カロリー…2178kcal
・カロリー差 … 658kcal
火曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
460 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
400 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
610 |
kcal |
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1470 |
kcal |
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