たいパパさん
最新の記録ノート
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14年01月16日（木）
960日目 |
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< 959日目
｜ 961日目 >
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960日目。34.4㎏減。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …11090歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・ダンベルプレス …50回
・プッシュアップバー …30回
・腹筋(シックスパック) …50回
・夕 食 …豚汁、他人丼の具、ソーセージサラダ、梅ようかん(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1460kcal(朝560＋昼400＋夜500)
・消費カロリー…2240kcal
・カロリー差 … 780kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
560 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
400 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
500 |
kcal |
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1460 |
kcal |
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