たいパパさん
最新の記録ノート
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14年01月17日（金）
961日目 |
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< 960日目
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961日目。34.9㎏減。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …30分
・歩数合計 …11683歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・ダンベルプレス …×
・プッシュアップバー …×
・腹筋(シックスパック) …×
・夕 食 …バスタサダ、レーズンクッキー、みかん2個(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1350kcal(朝550＋昼500＋夜300)
・消費カロリー…2204kcal
・カロリー差 … 854kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
550 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
500 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
300 |
kcal |
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1350 |
kcal |
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