no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月18日（土）

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特に痩せたいわけではないんだけど
体重が落ちてきた
もう少し太りたいな

朝ごはんの後
バナナヨーグルトを食べたかったけど
バナナは糖尿病予備軍にはチョッとあれなんで
ちゃんと、控えた
偉いジョイ


今日の予定
散歩
たまご買い
パッチワーク


嗜好品
リンゴ酢11.5cal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
12kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3508歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
玄米ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 49.9 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
ブロッコリーのきんぴら（0.5人前） 51.1 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
大根（根）（0.5人前） 3.6 kcal
蒸し野菜（1人前） 75.4 kcal
ブロッコリーのきんぴら（1人前） 28.5 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
18時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.1人前） 9.3 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 217 kcal
野菜サラダ（1人前） 51.4 kcal
寄せ鍋（1人前） 193 kcal
  1318 kcal
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