たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年01月19日（日）
963日目 |
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< 962日目
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963日目。－35.0㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分
・歩数合計 …12419歩
・NARLボディデザイン …35分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・ダンベル …ベンチプレス30回、ラタラルレイズ30回
・プッシュアップバー …30回
・腹筋(シックスパック) …50回
・夕 食 …魚介寄せ鍋、漬物、サワー割り5杯、バタークッキー、ポッキー(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1880kcal(朝410＋昼400＋夜1070)
・消費カロリー…2459kcal
・カロリー差 … 579kcal
日曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
410 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
400 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1070 |
kcal |
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1880 |
kcal |
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