no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月21日（火）

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歯医者に行ってきた
部分入れ歯の2回目
今日は細かい型取りをした
自分の分身が出来てくるみたいで嬉しい
ホントのところ、食べるのに苦労していたんだ
大丈夫！大丈夫って言い聞かせる


今日の予定
歯医者へいく
浄化槽掃除屋さんに電話する


嗜好品
リンゴ酢20.7cal
菓子パン157cal
インスタントコーヒー8.6cal
柿ピー（少々我慢した）69cal

我慢できなくてフランソアの小さいパンを食べてしまったよっ
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
248kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3590歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
玄米ごはん（1人前） 179 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
高菜（1人前） 1.7 kcal
ポークカレー（0.5人前） 146 kcal
13時
コープ ふかひれ入り中華スープ（1人前） 34 kcal
添え野菜（1人前） 13.1 kcal
サニーレタス（1人前） 17.3 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.9人前） 20.7 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
16時
サニーレタス（1人前） 17.3 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.25人前） 23.3 kcal
フランソア りんごのデェニッシュ（1人前） 157 kcal
20時
野菜サラダ（1人前） 44.7 kcal
人参の胡麻和え（1人前） 28.9 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（0.5人前） 69 kcal
カンパチの刺身（1人前） 119 kcal
味噌汁（1人前） 63.9 kcal
玄米ごはん（1人前） 201 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1616 kcal
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