no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月22日（水）

no title
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1週間程度、夜台所で下水の臭いがする
まったく、困ったもんだ
ネットで調べたら風呂が終わった後、流しの中に水を流したらいいらしい
やってみた
さて、どうなることやら

朝ごはん食べたら元気になった
今日も頑張るジョイ


美容室に行った
夏目ちゃんになったよ
なんてね

今日の予定
10時から美容室に行く
掃除をする
買い物はしない日とする


嗜好品
リンゴ酢　9cal
頂いたクッキー　47.6cal
インスタントコーヒー　8.6cal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
64kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6871歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
サニーレタス（1人前） 17.3 kcal
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
人参の胡麻和え（0.5人前） 14.4 kcal
玄米ごはん（1人前） 201 kcal
味噌汁（1人前） 63.9 kcal
高菜（1人前） 1.7 kcal
doll バナナ（0.35人前） 30.1 kcal
明治 ブルガリア（0.9人前） 55.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.4人前） 9.2 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
めん食 九州大地うどん（1人前） 278 kcal
人参の胡麻和え　（1人前） 28.9 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 47.6 kcal
添え野菜（1人前） 79.1 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.1人前） 9.3 kcal
明治 モッツァレラ（1人前） 54 kcal
20時
ジョイフル ライス（0.6人前） 197 kcal
ジョイフルハンバーグ（1人前） 779 kcal
  1984 kcal
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