no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月23日（木）

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明日、夫が胃カメラ検診
今夜の晩ごはんはほうとうにする予定
本人の希望である

今日の予定
晩ごはんにほうとう
パッチワークの白を検討
散歩する


嗜好品
リンゴ酢入り　11.5cal
頂いたクッキー　74.9cal
インスタントコーヒー　8.6cal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
100kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
2816歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
夏みかん（0.7人前） 61.6 kcal
玄米ごはん（1人前） 171 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
塩昆布（0.5人前） 2.8 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
12時
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
オムレツ（1人前） 158 kcal
初雪 チーズクッキー（1.5人前） 74.7 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.1人前） 9.3 kcal
明治 モッツァレラ（1人前） 54 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 112 kcal
ほうとう（1人前） 324 kcal
もやしのナムル（1人前） 11.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1450 kcal
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