晴れ 苦手【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月22日（水）

晴れ 苦手
< 晴れ　壊れた 　｜　晴れ 体調不良 >
沢山、苦手はあるけれど、カラダカラ的には、水泳、鉄棒やマット運動など体操、そして筋トレも。
まあ、水泳や体操はいいかなぁっと。筋トレに中でも、特に腕立て伏せが駄目。腕力なし。(^_^;)
40回をヒィヒィ言いながらやってます。どの位続ければ楽になるかなぁ。50回くらいが楽になればねぇ。
何とか、続けて行きたい。行くぞォ。

ここ二日、5時に起きるべきもがいています。(これもか ヒィヒィか？（≧∇≦）) 結局起きるのは5時半頃です。
スパッと起きて動き出したい。先週より随分、充実した朝を送っているのですが。
3日続けてオニギリ作ってます。長男曰く、弁当詰める(彼はオカズを休みに作り置く。)方が速いんじゃない。
そうなんですけど。まあ、なぜかオニギリになってます。子供用のお椀で2個作ります。
中味は、明太子、シャケ、ふりかけ混ぜご飯でなどで。
時間が許せば楽しいものです。無理せずやってきますか。

では、今日も1日頑張って参りますか。
【記録グラフ】
万歩計（歩行距離）
3.44km
万歩計（歩行距離）（km） のグラフ
 		スクワット(下半身全体）
250回
スクワット(下半身全体）（回） のグラフ
 		ランジ
20回
ランジ（回） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2014/01/22 08:37 
私も五時にアラームかけてますが
やっと五時半に起きますわ(笑)
もう少し朝が早くきてくれたら起きれるかな？

そして車の中で食べるおにぎりを(^0^;)
今朝は梅でした♪
 やぎひげ 2014/01/22 09:14 
きこさん、夜も遅くない？　おいらは、持たないから23時過ぎには寝るッス。
お、おいらも今日は梅です。後、明太子。今日は煮物付きです。
ましゃもも 2014/01/22 09:20 
ワタシも毎日　オットに小さめのを2個握っています。
これだけで足りるのか？？
5時でも明るければすぐ起きられるのにね　春が待ち遠しいですね～～＾＾
 やぎひげ 2014/01/22 11:07 
わちきはカップ麺食べてます。
やはり、暖かいのがいいですねぇ。
うみのおとこ 2014/01/22 18:23 
朝は暗いと辛いですねー
 やぎひげ 2014/01/22 20:41 
そちらは、日の出が30分くらい遅いですよね。
島根の実家に帰った時、朝起きて実感しました。
当然、日の入りも遅いので、夕方走るにはいいですねぇ。
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