okko26 スケート&スポクラ&飲み【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月26日（日）

okko26 スケート&スポクラ&飲み
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■　相棒はゴルフ～(-ω-)　…ウエスト、昨日のプチ暴走にもめげずに良い数字。でも今日の飲みでまた"後ろ歩き"だな～。

【朝ごはん】
オープンサンド(パン125・卵60
soup40
豆腐80・cheese40
野菜15・くだもの35
玉ねぎおかか30
ミルクティ10
●435



●おやつ予定(蓮根・hotmilk・トマト

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
娘②カップル到来。なんか話があるらしい。
【夜食】

【今日の感想】
夜ウエスト、測る勇気はなかったです。

【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
46kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
600kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
2800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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