okko25 スポクラで計測日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月25日（土）

okko25 スポクラで計測日
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okko25 スポクラで計測日 画像1 okko25 スポクラで計測日 画像2
【朝ごはん】
飯40・味噌汁60
酢物15・かすぴ＆果物45
豆腐55
すり身蓮根蒟30・紫キャベツ25
ほうれん草20・干物&おろし100
えのき40
･
430


【間食】
梅酒の梅20
弁当つまみ食い50

【弁当】 スポクラで合間に食べます。
トマト・蓮根
プチサンドイッチ110
ホットミルク
･
クッキー&飴
･
270



【間食】
アンパン200
■　昨日買った"キイニヨンの粒餡"お焼"う、美味い！餡子苦手だけど美味い。(餡子少し遠慮していただきましたが)

【晩ごはん】
つまみ食い
cheese・トマト
菜の花・鶏モツ煮
豆腐
･
サンドイッチ作りながらパン耳他150
･
･
500

【Wine】300

明日は飲みです。(=_=)なのにプチ暴走。

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝率
28.02kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1850kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		筋肉量
37.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.84
内臓脂肪レベル（） のグラフ
コメント
浜ジョー 2014/01/25 21:54 
姐さん！　相変わらず野菜豊富のバランスの良い食生活！♡

もう、野菜価格高騰で
ビールで過ごす毎日です！(>_<)
 okkon 2014/01/25 23:04 
麦っすか？！
そう、かえって地方の方が野菜高くなるよね。
得善北陸にいたころそうだった。
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