no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月27日（月）

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暖房機の音で目が覚めた
最後に寝たのは夫
付けたままだったのか？
真っ暗な部屋でゴーゴー言っていた
目覚まし時計となる

体重って着ている洋服で変化する
あ～こりゃ！こりゃっ！

甘い物嗜好品を食しすぎ
200calを超えているぞ(ーー゛)
明日はセーブしなければねっ


今日の予定
掃除する
散歩する
パッチワーク、今いいところでのっている。早くしたいな



嗜好品
チョコレート　44.8cal
チョコレート　89cal
インスタントコーヒー　8.6cal
海藻バー　38cal
頂いたパイシュー3分の一　94.8cal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		嗜好品
270kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ナムル（1人前） 26.9 kcal
豚汁（1人前） 80.1 kcal
玄米ごはん（1人前） 171 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（0.8人前） 361 kcal
添え野菜（1人前） 29.3 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.4人前） 89.6 kcal
浅漬け（1人前） 14.4 kcal
16時
六甲バター ベビーチーズ（1人前） 48 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
コープ 海藻バー（1人前） 38 kcal
21時
きゅうり（0.3人前） 1.9 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
浅漬け（1人前） 7.2 kcal
ごぼうの煮物（1人前） 127 kcal
焼肉（1人前） 58.2 kcal
味噌汁（1人前） 66.1 kcal
焼き芋（1人前） 26.4 kcal
山崎製パン パイシュー [袋] 1個（0.3人前） 94.8 kcal
  1619 kcal
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