no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月26日（日）

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娘、メンタル調子悪し
でも、仕事に行った
口出しはしない、見守るだけに徹すること



今日の予定
掃除する
生姜をみじん切りにして冷凍する
コスモスバーゲンに行く



嗜好品
チョコレート　89.6cal
きなこ餅　32cal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
120kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3620歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
玄米ごはん（1人前） 172 kcal
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
レタス（1人前） 7.8 kcal
味噌汁（1.5人前） 95.9 kcal
から揚げ（0.3人前） 101 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.2人前） 22.1 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ローソン ブランのカレー＆チーズパン（0.5人前） 69 kcal
ローソン クランベリーブラン（2人前） 148 kcal
ポンカン（0.5人前） 32 kcal
越後製菓 ふんわり名人　きなこ餅（0.5人前） 38.5 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.4人前） 89.6 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　カマンベール入り（1人前） 48 kcal
19時
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（0.3人前） 1.9 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
鶏さし（1人前） 106 kcal
豚汁（1人前） 80.1 kcal
玄米ごはん（1人前） 129 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
焼き芋（1人前） 58.1 kcal
ナムル（1人前） 26.9 kcal
  1515 kcal
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