no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月01日（土）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
12回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
コープ 味噌汁　油揚げ（1.5人前） 64.5 kcal
10時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（0.3人前） 34.5 kcal
アイエヌティー 黒酢（1人前） 4.5 kcal
13時
大塚製薬 ソイジョイ　ブルーベリー（1人前） 136 kcal
サン　フーズ 豆乳おからクッキー（1人前） 138 kcal
三浦製菓株式会社 カルシウムウエハース（0.8人前） 74.4 kcal
18時
オリジン弁当 具たくさんちらしずし（1人前） 356 kcal
焼き餃子（0.6人前） 229 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
20時
オニオンサラダ（3人前） 91.1 kcal
カレイの煮付け（0.8人前） 65.5 kcal
サントリー オールフリー（3人前） --- kcal
  1551 kcal
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