no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月02日（日）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
13回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
4146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前） 29 kcal
　バナナ（1人前） 60.2 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
12時
健康コーポレーション 豆乳クッキー　チョコチップ（1人前） 145 kcal
大塚製薬 ソイジョイ （バナナ）（1人前） 133 kcal
13時
サントリー サントリー 胡麻麦茶 350ml（1人前） 0 kcal
22時
イオン サラダ（2人前） 402 kcal
焼き魚 たい（1人前） 233 kcal
食パン（3人前） 515 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
クッキー（4人前） 672 kcal
煎餅（2人前） --- kcal
  4146 kcal
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