no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月02日（日）

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【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
12時
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.8人前） 178 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
19時
ぶり大根（1人前） 268 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ポテトサラダ（0.7人前） 119 kcal
  1847 kcal
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