no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月04日（火）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 30 kcal
11時
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
18時
oto マグロ 刺身oto（1人前） 250 kcal
和食さと 京風いなりずし（1人前） 182 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
おしるこ（0.5人前） 109 kcal
桜餅（2人前） 238 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.7人前） 102 kcal
  2356 kcal
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