no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月05日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
白菜（1人前） 14 kcal
豚ロースのポトフ（1人前） 141 kcal
カジキのソテー（1人前） 141 kcal
長いも（1人前） 46.7 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
19時
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
目玉焼き（1人前） 65.7 kcal
グリーンボール（2人前） 16 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
にんじん（1人前） 37 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
豚ロースのポトフ（0.5人前） 70.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
グリコ乳業 りんご（0.5人前） 32.5 kcal
  1775 kcal
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