☆　2014.02.07【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月07日（金）

☆　2014.02.07
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【朝ごはん】
チャーハン、わかめスープ
【昼ごはん】
弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】
カップラーメン、しめさば、キャベツ、発泡酒、日本酒
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.38
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5994歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
チャーハン（1人前） 489 kcal
わかめスープ（1人前） 22.4 kcal
12時
弁当（1人前） 600 kcal
20時
カップラーメン（1人前） 370 kcal
しめさば（1人前） 201 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  2034 kcal
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