雪【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月08日（土）

雪
< はれくもり 　｜　くもりはれ　雪かき >
　朝起きたら雪景気でした。
【記録グラフ】
軽作業(掃除など)
60分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
気温
11.6℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（5人前） 57.6 kcal
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
15時
サントリーウエルネス ビタミン＆ミネラル（1人前） 6.4 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
17時
チョコパン（1人前） 445 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
21時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
22時
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
23時
紅茶（1人前） --- kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
  3182 kcal
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