部分入れ歯生活　3日目【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月08日（土）

部分入れ歯生活　3日目
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まず、起きたら
ポリデント入れ歯を綺麗にまた洗って
自分の口の中も歯磨きして装着
20分程度かかってしまう
家族に見られないようにとオドオドして疲れてしまう

チョッと痛みがあるような気がするが
慣れてないだけなのか？と思い、土曜日だし…
そういう事で
月曜日まで様子みてみようと思う

外したり、入れたりした週末にしよう

あぁあ、娘に見つかってしまった
パーシャルデントしてるのを
やはり、嫌だ


カウンセリング、今日で卒業しようと思ったけど
しばらく、続けてみる気になった



今日の予定
メンタルのカウンセリング（今回で最後にしようと思う）



嗜好品　
せんべい　22.5kcal
フランスあんぱん　153kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
176kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
7552歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
キャベツの胡麻和え（1人前） 17.3 kcal
味噌汁（0.5人前） 16.9 kcal
タカキベーカリー 玄米食パン（1人前） 180 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
ブルボン 味サロン（1.5人前） 22.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
14時
ポークカレー（1人前） 290 kcal
玄米ごはん（1人前） 184 kcal
フランスあんぱん（1人前） 153 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
21時
野菜サラダ（1人前） 55.1 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 39.5 kcal
おでん（1人前） 166 kcal
味噌汁（1人前） 45 kcal
玄米ごはん（1人前） 134 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1505 kcal
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