no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月12日（水）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
23回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
708
起床時刻（） のグラフ
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コープ 味噌汁　油揚げ（1人前） 43 kcal
12時
ヤマザキナビスコ チップスター（1人前） 290 kcal
コーンポタージュ（2人前） 433 kcal
コーヒー（4人前） 0 kcal
マクドナルド コーヒーフレッシュ（1人前） 13 kcal
2（1人前） --- kcal
コーヒー（4人前） 0 kcal
2（1人前） --- kcal
18時
イオン サラダ（2人前） 402 kcal
キューピー キューピーハーフ（2人前） 66.6 kcal
22時
豚肉とほうれん草の炒め物（2人前） 474 kcal
白菜とツナの煮物（3人前） 196 kcal
めざし（3人前） 110 kcal
  2422 kcal
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