いろいろありました。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月17日（月）

いろいろありました。
< no title 　｜　また明日は・・・ >
2月に入ってから、いろいろとありましたねー
イボＧが再発して日帰り手術からバタバタと病院に行きまくりでした。
その間に婦人科の通院や薬の副作用か頬や手の湿疹で皮膚科にも行き
病院ばっかり行って待ちまくってました。
皮膚の湿疹も少しずつ落ち着きました。

でもＰＴＡ行事が終わってからでよかったと思います。
どーっと1年間の疲れが最後の学級委員会の後で出てきたんでしょうねー
緊張の糸が途切れたというか・・・
でも私にはまだ1年あります。次の1年は余裕を持ってできたらいいなと思います。
「私にも会長を務めることができた」という自信ができましたから・・・

3月に入ったら卒業式もあるし、それまでには体調整えとかなきゃね。

最近、眠たくて仕方ありません。昼から寝まくってます。
ダンナの仕事が忙しく、ここ最近は土日も休みなしで仕事なので
ずーっと6時起きです。この間までは、日が変わってからの帰宅や2日続けての夜勤などが
ありダンナも体力的に大変でしたが最近は休みはないままですが
早く帰れるようになってきたので睡眠時間を確保できるようになってきました。
いくらか体も楽になってきたようです。

今、近畿の、とある高速道でＥＴＣの付け替え工事をしています。
配線などがいろいろと複雑なので大変みたいですね。

ダンナー　ごめんね。　昼寝で爆睡しまくってて…

それからコメント下さっている方にもコメ返しできなくてすいません。
【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1233kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　朝のフルーツミックス（1人前） 61 kcal
8時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
明治 チーズがこんがりソフト（1人前） 52 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
グルメシテイ 鶏のから揚げ（1人前） 265 kcal
クリームスープ（1人前） 97.9 kcal
大根サラダ（1人前） 45.9 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前） 9.3 kcal
15時
カルビー 贅沢ショコラ（0.5人前） 165 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
回鍋肉（1人前） 306 kcal
中華スープ（1人前） 41.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
味の素 冷凍ギョーザ（4人前） 150 kcal
株式会社ミツカン 味ポン（1人前） 11 kcal
しらす干し（1人前） 109 kcal
20時
明治 ブルガリアヨーグルト　朝のフルーツミックス（1人前） 61 kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ ラブレライト　１日分の鉄分（1人前） 15 kcal
  2067 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/02/17 09:22 
１年間頑張ってきて疲れが出ちゃったのでしょう。
休めるときにしっかり休んでくださいね。
今は休むことが仕事ですから。。
 PONPY 2014/02/17 09:36 
ありがとうございます。だいぶ落ち着いてきました。
com 2014/02/17 09:57 
私も、かなり久しぶりに、先週からそこらが痛くなりました。
 PONPY 2014/02/17 10:00 
冷えには気を付けてくださいね。それと長時間の座りっぱなしは・・・
血行をよくしたほうがいいみたいですよ。
megulalala 2014/02/17 12:10 
病院は通うのも結構大変ですよね。
旦那さんも忙しそう。土日は休みでごろごろしてゲームしてるうちの旦那とは大違いです（笑）
私も今日はみんなを送り出してゆっくり午前中は寝ました。
朝も夜も忙しいんだから昼寝くらいしないとね。特権ですよ♪
 PONPY 2014/02/17 13:46 
その日によって待ち時間が違いますからねー
眠たい時は我慢しないで寝るようにはしてます。
syunfamily 2014/02/17 17:37 
ゆっくり～体を休めて下さい～（＾＾。
いろいろ～あって疲れが出たようですねぇ～。
 PONPY 2014/02/18 13:02 
考えてみれば1月入ってからバタバタでしたねー
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