さつまいもとゴマ【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月21日(金)

さつまいもとゴマ

< 積極的な健康管理  | 大台突破\(^o^... >
さつまいもとゴマ 画像1
今日のパン
このパンは中にさつまいものあんとゴマが練りこんでありました。
とっても大きくて全部一気に食べきれないと思いましたがしっかり食べてしまいました。
そのせいか最近体重が増えたままで安定してしまいました。
まあ、寒い時期なので少し体重があったほうが寒さもしのげるかと思っています。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
29
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
48.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル() のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
20回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1387kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.5%
体脂肪率(%) のグラフ
ブロック探しゲーム
16秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
65秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
30秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
19秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
47点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
57秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
97.2kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58.3kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
チオビタドリンク(1人前) 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/02/21 19:25
さつまいもは大好きです。
ゴマはさつまいもと相性がよくて美味しいですね。
冬場は身体が脂肪を蓄えようとするから、どうしても太りやすいです。
 ボンド88 2014/02/24 17:33
asakomamさん
ゴマとさつまいもは本当に良くあいますね。
そういえば、大学いももゴマが乗っています。
冬場は太りやすいんですね。
まあ今年の冬は特に寒いから少々太っても仕方がないと思っています。
キューと 2014/02/21 19:35
そうですね、体重は少しあったほうが免疫力も強くなって健康かもしれないです
私は減ったり増えたりですが、簡単な筋トレもしているせいか風邪ひきません(^^♪
でも、外に出るとまだまだ寒いです(´・ω・`)
 ボンド88 2014/02/24 17:37
キューとさん
確かに。
痩せすぎはよくないのかもしれません。
私も今年の冬は寒さがきついにもかかわらず。風邪を引きかけもしません・・・♪
体重が少し増えたせいかもしれません。

でも、外に出るとまだまだ寒いです(´・ω・`)<

そう、それでも今朝はかなり寒かったです。
syunfamily 2014/02/21 20:22
このパン~凄く~美味しそうで~健康にも良さそうですね~(^^。
パワーがいっぱい着きそうです。
 ボンド88 2014/02/24 17:43
syunfamilyさん
そうです♪
このパンはカロリー高いので、パワーもつきますが脂肪もいっぱいつきそうです(笑)
みたお 2014/02/21 21:46
ボンちゃんは多少太っても問題ないから
食べ放題出来るね~
良いなぁ~…
って、なら痩せろ!って話だよね(^^;
頑張りま~~す(^^;;;
 ボンド88 2014/02/24 17:44
みたおさん
一人突っ込みありがとうございます♪
ぜひがんばってスリム体型目指してくださいませ^_^)
ガーベランコ 2014/02/22 00:14
ずっしりしたパンのようですね。体重増えると嬉しいですよね!
 ボンド88 2014/02/24 17:46
ガーベランコさん
大変ずっしりしたパンでした♪
1回で食べるの無理と思っていましたが、しっかり食べてしまいました^_^;)
体重は、このパンのせいではないですがしっかり増えました^_^)
com 2014/02/23 18:57
筋肉量、50kg近いですよね。

大きめのパンでしたか?
 ボンド88 2014/02/24 17:47
comさん
はい、数字上は50キロ近いです♪
でも寒さが身にしみます^_^;)

パンはと~~~~っても大きかったです♪
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