さつまいもとゴマ【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月21日（金）

さつまいもとゴマ
< 積極的な健康管理 　｜　大台突破＼(^o^... >
さつまいもとゴマ 画像1
今日のパン
このパンは中にさつまいものあんとゴマが練りこんでありました。
とっても大きくて全部一気に食べきれないと思いましたがしっかり食べてしまいました。
そのせいか最近体重が増えたままで安定してしまいました。
まあ、寒い時期なので少し体重があったほうが寒さもしのげるかと思っています。

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
19秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
16秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
30秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
47点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
57秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
48.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1387kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
ペア探しゲーム
65秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
97.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
キューと 2014/02/21 19:35 
そうですね、体重は少しあったほうが免疫力も強くなって健康かもしれないです
私は減ったり増えたりですが、簡単な筋トレもしているせいか風邪ひきません(^^♪
でも、外に出るとまだまだ寒いです(´･ω･｀)
 ボンド８８ 2014/02/24 17:37 
キューとさん
確かに。
痩せすぎはよくないのかもしれません。
私も今年の冬は寒さがきついにもかかわらず。風邪を引きかけもしません･･･♪
体重が少し増えたせいかもしれません。

でも、外に出るとまだまだ寒いです(´･ω･｀)＜

そう、それでも今朝はかなり寒かったです。
みたお 2014/02/21 21:46 
ボンちゃんは多少太っても問題ないから
食べ放題出来るね～
良いなぁ～…
って、なら痩せろ！って話だよね（＾＾；
頑張りま～～す（＾＾；；；
 ボンド８８ 2014/02/24 17:44 
みたおさん
一人突っ込みありがとうございます♪
ぜひがんばってスリム体型目指してくださいませ^_^）
ガーベランコ 2014/02/22 00:14 
ずっしりしたパンのようですね。体重増えると嬉しいですよね！
 ボンド８８ 2014/02/24 17:46 
ガーベランコさん
大変ずっしりしたパンでした♪
１回で食べるの無理と思っていましたが、しっかり食べてしまいました^_^;）
体重は、このパンのせいではないですがしっかり増えました^_^）
com 2014/02/23 18:57 
筋肉量、５０kg近いですよね。

大きめのパンでしたか？
 ボンド８８ 2014/02/24 17:47 
comさん
はい、数字上は５０キロ近いです♪
でも寒さが身にしみます^_^;）

パンはと～～～～っても大きかったです♪
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