町内会も学校も【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月02日（日）

町内会も学校も
< 歯茎のやけど。人は... 　｜　こそこそと台所仕事 >
朝からイライラした
そうなんだねっ
小さい頃の自分が暴れているんだって
早く成長するといいねっ

町内会の役員の話が来た
去年名前だけでイイということでなっていたが気持ちいいものではなかった
参加しても仲間外れ状態
今期の件はきっぱりと断ったつもり…
誰もなりたがらない
学校と一緒
いじめを受けてる気持ち
居心地がよければ皆喜んでいくだろうな
大人になっても同じなのか
この社会



今日の予定
掃除する
散歩する→ついでにスーパーの２階をぶらぶらしてストレス解消


嗜好品
チョコレート　59kcal
ばかうけ　49.5kcal
インスタントコーヒー　2.9kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
120kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
サニーレタス（1人前） 9 kcal
フランスパン（1人前） 140 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
味噌汁（1人前） 74.1 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
アヲハタ アップル＆シナモンジャム（1人前） 19.3 kcal
13時
みかん（1人前） 25.3 kcal
人参の炒め（1人前） 27.7 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ニチレイ エビシューマイ（1人前） 66 kcal
玄米ごはん（1人前） 151 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前） 59 kcal
14時
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.8人前） 18.4 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.1人前） 9.3 kcal
栗山米菓子 ばかうけ 甘口カレー味（1人前） 44.7 kcal
明治 十勝スマートチーズ（1人前） 36 kcal
20時
サラダ（1人前） 88.3 kcal
グリコ クレアおばさんの欧風料理　ハッシュドビーフ（1皿分）（1人前） 96 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 68.9 kcal
玉ねぎ（1人前） 19 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
人参（1人前） 7.4 kcal
玄米ごはん（1人前） 268 kcal
オハヨー乳業 焼プリンカスタード [カップ] 140g（0.3人前） 54.3 kcal
焼酎（1人前） 20.6 kcal
  1538 kcal
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