日中、娘と過ごす【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月09日（日）

日中、娘と過ごす
< メンタルカウンセリ... 　｜　夕ごはんには帰って... >
娘が休み
自分の予定を入れずにのんびりしよう
娘も巻き添えにあたってしまうから
回覧板が回ってきている
娘に持って行ってもらおう
人に会うのが怖い

昼ごはんは娘と一緒に食べた
生協で買ったお惣菜も一緒に
二人で食べると楽しい
いつもは食べないデザート菓子も我慢せずに食べてしまった
今日はいいことにする

今日の予定
特に入れない

嗜好品
チョコレート　59kcal
インスタントコーヒー　5.4kcal
チョコレート　64.5kcal
ビスケット　27kcal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
150kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4081歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
サニーレタス（1人前） 9 kcal
豚汁（1人前） 199 kcal
玄米ごはん（1人前） 184 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前） 59 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
RF1 生春巻き（1人前） 133 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 185 kcal
BAGEL & BAGEL 全粒粉（1人前） 182 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
ロッテ チョコレート（3.5人前） 94.5 kcal
ヨックモック クッキー（0.5人前） 27.7 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
16時
サニーレタス（1人前） 9 kcal
明治 十勝スマートチーズ（1人前） 36 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.1人前） 9.3 kcal
20時
板こんにゃく（1人前） 7.4 kcal
キャベツ（1人前） 24 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
とんかつ（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 68.5 kcal
玄米ごはん（1人前） 109 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
  1807 kcal
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