no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月17日（月）

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7時起床。7時半から朝食。幸子は朝食の準備、洗濯の準備を済ませ散歩中。8時前に帰る。8時半に中井（整形）へ。受信番号4番。トリガーポイント注射をしてもらう。3日程効果はあるので散歩がし易くなる。加えてストレッチ体操、散歩が楽になり長続きするだろう。
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ストレッチの講習DVD（実践版2枚）を観る。内容は大まかに分かったが、ベンチとやらの購入を勧めている模様も無い。無くても工夫すればやれる気がする。未だ一般説明の版を観ていないが。
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