no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月20日（木）

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娘は休み

朝から夫を傷つけたんじゃないかと思っている
言い方に気をつけなきゃ


今日の予定
買い物に行くazへ
クッションカバー仕上げる

嗜好品
ホームパイ　65kcal
クッキー　55kcal
パン　37kcal
ワイン　51kcal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
200kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4483歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
味噌汁（1人前） 62.8 kcal
玄米ごはん（1人前） 201 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
不二家 ホームパイ（1人前） 65 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ワイン（白）（1人前） 51.1 kcal
13時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.25人前） 23.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
第一屋製パン㈱ ピザパン（1人前） 361 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
18時
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
21時
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく（0.3人前） 1.8 kcal
玄米ごはん（1人前） 151 kcal
野菜炒め（1人前） 345 kcal
味噌汁（1人前） 62.8 kcal
アンデルセン くるみパン（0.2人前） 36.8 kcal
デコポン（0.3人前） 15.8 kcal
  1973 kcal
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