3月30日【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月30日（日）

3月30日
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今日は朝から激しい雨。(予想通り）
何もできずに・・・。とりあえず家事をメインにカロリーを落とした？
夕方から雨がやみ、路面も乾いてきたので走れると踏んで、黒田官兵衛を見ず、走行開始。
？ぽつぽる・・？予想では降水確率ひくかったはず？そのうち本降り。
仕方なく、往復30分で終了。
久しぶりにチャリのメンテに1時間。乙！

今月記録をつけてから、822㎞。記録をつける前日に60㎞走っているので、現在882㎞。
900㎞は超えるだろうけど、残念ながら月1000㎞達成せず(たぶん　今日100㎞以上走ることはない。）。

昨日雨さえ降らなければ・・・・。

【記録グラフ】
自転車走行時間
30分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
13.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
68kg
夜の体重（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
砂肝（1人前） 141 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番（1人前） 443 kcal
  777 kcal
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