何とか…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月10日（木）

何とか…↓
< ヤベ…↑ 　｜　温泉効果…→ >
【朝ごはん】
325.1kcal
【昼ごはん】
453kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約23分 約2.2km　消費121cal 3235歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　酒抜きと温泉で何とか少し戻しましたわ（＾＾；
イカンよね～…
もう若くないんだから…自制しないと（－－；
今日は午前中来客二件と午後から出張です～
昨日と打って変わって忙しいかも～…です・・

　四月の動画シリーズはオヤスミです～m(_ _)m
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（チーズ入り）2（0.4人前） 76.2 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 17.5 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶（0.5人前） --- kcal
12時
ご飯（1.268人前） 298 kcal
ハチ食品 カレー丼の素（0.975人前） 155 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [パック] 250ml（1人前） 0 kcal
  778 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/04/10 08:10 
忙しい仕事が終わって、プシュと缶ビールを開ける瞬間がたまらないです。
とか言って、
お酒を飲むように暗示をかけてたりしてー。。
 みたお 2014/04/10 08:45 
アハハハハ
今日は暑いみたいだし、冷蔵庫にビールが
冷えてるし…
うむ、危険だわ〜;^_^A
バービィーちゃん 2014/04/10 09:33 
すいませ〜ん…自制しますf^_^;)
私も、温泉に行って、絞ろうかな…！
 みたお 2014/04/10 12:25 
ワシ、酒抜くと落ちるんだよね…
でも、今日抜いても連続では落ちない…
バビやんも続いてるものね…
酒抜いて温泉で絞ったら多少は違うかも＾＾
ココアパパ 2014/04/10 10:13 
昨日はゆっくり温泉に浸かったけど、今日は忙しそうですね(^^ゞ
仕事が終われば、☝プシュの響きが何ともイイねぇ(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ
 みたお 2014/04/10 12:37 
そうですね～
今日はちょっと忙しいです＾＾；
でも帰りに温泉に寄ってこようかなと…
プシュ…
どんぐり27 2014/04/10 16:21 
最近、ヤベ〜多くない？
 みたお 2014/04/10 21:55 
確かに多いかも・・・
今晩もヤベ～（笑）
mamchan 2014/04/10 16:25 
私はまだ50歳前だけど、女性の場合はその年齢を超えると一気にヤバイことになるので、
私もちゃんと自制していかないとです(￣ ￣)
 みたお 2014/04/10 21:57 
そうなのか～…
いずれにしろ自制だね～…
syunfamily 2014/04/10 17:16 
今晩、温泉＆サウナですが~~
まだ、しばらくは～禁酒が続きそうです～（－－；
 みたお 2014/04/10 21:58 
ありゃそうなのか～…
ワシも午後から連日で温泉にいったよ～♪
体調エエ♪
さのっちょ 2014/04/10 18:45 
体重、去年より5㎏、落としたら、血糖値以外は、パーフェクトになりました。。
でも、腰、肩が、痛くなりました。。。
体のメンテナンスに、追われています。。（笑）
 みたお 2014/04/10 22:01 
体重が軽くなれば腰痛なんかは軽減される
筈だけど…
そうでもないのかなぁ…
ともbubuko 2014/04/10 20:07 
温泉いいですね～私も、ゆっくり温泉に
浸かる時間がほしいな
みたおさんも、出張大変ですが、おきばりやす～
その後は、温泉に　プシュ～と乾杯ですかね（笑）
 みたお 2014/04/10 22:02 
＞温泉に　プシュ～と乾杯ですかね
でしたわ～(笑)
温泉はお勧めだよ～＾＾
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