ヤベ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月09日(水)

ヤベ…↑

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【朝ごはん】
379.4kcal
【昼ごはん】
503kcal
【晩ごはん】
411.6kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約14分 約1.38km 消費72.7kcal 2027歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 調子コキ過ぎたわ…マジで酒抜こう…(--;
今日は午前中温泉に行ってきます~…
サウナで絞って来なきゃ(--;
でも随分暖かくなったね~^^
今日も日中は暖かいらしいです~♪

 四月の動画シリーズはオヤスミです~m(_ _)m
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【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1295kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(チーズ入り)2(0.3人前) 57.1 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 14.6 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
オーマイ スパゲッティ(0.995人前) 356 kcal
日清 あえるだけパスタソース ペペロンチーニ(1人前) 103 kcal
スジャータ アイスコーヒー(1人前) 44 kcal
19時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
餃子 餃子(0.4人前) 138 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 14.6 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
ごぼう茶 (0.7人前) 3.9 kcal
  1295 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/04/09 07:58
こうやって飲まない日を作るんですね。
しっかり絞って、またビールが美味しい、、
ま、いっかーです。。
 みたお 2014/04/09 08:37
反省して空けて…
懲りずにまた続ける…
ワシ、ダメじゃん(@@;
かいけいぱぱ 2014/04/09 08:00
温泉行ったら、また飲みたくならない?(笑)
 みたお 2014/04/09 08:37
うん…
そこが問題…(^^;
mamchan 2014/04/09 08:02
私も調子こいて・・・このごろ(というより、ずっと?)ヤバイです。
今の体重がもしかしたら、私にはいい感じなのかな?とあきらめムードですが・・・( ̄Д ̄)
 みたお 2014/04/09 08:39
そう考えられればいいけど、ワシの場合
身長が低いから今の体重は完全にオーバーだもの…
理想は58kgらしい(爆)
鳥越雛 2014/04/09 08:38
そちらでは桜は満開ですか?
こっちは満開に近くなってきている場所がちらほらあります。
山の方ではまだつぼみのようです。

私はお酒は飲まないけどつまみを食べます。
つまみって結構カロリー高いのね…
将来の健康のためにも今から気を付けます!
 みたお 2014/04/09 08:41
 こちらはそろそろ散り始めてるよ~
富山の桜は山と重なって綺麗だろうね~^^
そういえばワシ、富山って行ったこと無いなぁ…
何か営業入らないかな~(笑)
 そうそう、ツマミはカロリー高いよ~
気をつけないと!
って、ワシいってる場合かな( ̄▽ ̄;
ココアパパ 2014/04/09 09:43
>今日は午前中温泉に行ってきます~…
天気もいいし、減量作戦も出来るしイイねぇ(^^ゞ
スーパー銭湯へ行きたくなって来たワ( ´ー`)フゥー...
 みたお 2014/04/09 10:17
ちょっと出遅れてますσ^_^;
これから出ます♪
パパさんもぜひお出掛け下さい〜♪
どんぐり27 2014/04/09 15:23
しぼれるサウナがあっていいじゃん、、、
 みたお 2014/04/09 16:10
近くにあるのが嬉しいね^^
きこたん 2014/04/09 15:55
あんなに、お風呂嫌がっていたのに( ̄∇ ̄)
 みたお 2014/04/09 16:11
それだけオヤジになったってことよ…┏(×_×|||)┓
ボンド88 2014/04/09 19:10
暖かくなりましたね。
お酒よりビールが美味しいんじゃないですか。
私もぼちぼち梅酒を飲みたいと思っています。
 みたお 2014/04/09 20:16
こちらは明日24度くらいになるらしいわ~
もう暑いよね…
そういえばビール買ってあるんだっけ~♪
たわし68 2014/04/09 20:09
オイラも、ヤベっす
頂き物の、和菓子、どら焼き、ロールケーキ くる時はかさなるねぇ
全部食べちゃった。(もちろん一切れずつ)
糖分とり過ぎー
ヤベーーーー
 みたお 2014/04/09 20:17
中佐は甘いもの好きなんですか?
それとも両刀?
私は両刀です~♪
さのっちょ 2014/04/09 21:11
今日の大宰府は、暑いくらいでした。。
梅や桜の花は、終わりましたが、参道歩くのは、楽しかったですね。。
 みたお 2014/04/09 22:05
大宰府跡って広いんだねぇ~
ワシも昼間行ってみたよ~
もちろん、グーグルのストリートビューで♪
やぎひげ 2014/04/09 22:25
わちきも、ここ2日ショックで、数字を見て見ぬふり・・・。(^_^;)
まあ、冷静に考えれば・・・。でも、こういう日もあらなってことで、開き直ってます、(*^_^*)
 みたお 2014/04/09 22:42
ありゃ…(笑)
ま、増える日があるから減らそうって思う訳だしね(笑)
って、都合良く考えて~♪
syunfamily 2014/04/10 08:43
>サウナで絞って来なきゃ(--;
兄さん~この頃よく温泉行ってますね~
健康のために続けてくださいねぇ~(^^。
 みたお 2014/04/10 12:09
ありがとう~
今日も行こうかなと~♪
2周年記念で500円らしいし~♪
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