no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月12日（土）

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夫の借金のことで体重が減ってしまった
ほんと食欲がない
これはやばい

まだ、返せなくなったわけではないから
心配する必要はないと思うんだけど

今日はメンタルのカウンセリングの日
そのことも話そうと思う

私には知識の持った知人が二人はいる
ココロ強いことだ



今日の予定
カウンセリング
市場で買い物
手帳を買う→仕事の紹介ペーパーを取りに行く
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
0kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6342歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ポークカレー（0.7人前） 206 kcal
玄米ごはん（1人前） 134 kcal
ネーブルオレンジ（0.5人前） 29.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
11時
パスコ サンドイッチ（1人前） 341 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
21時
キャベツ（1人前） 27.4 kcal
コロッケ（1.5人前） 255 kcal
豚汁（1人前） 76.7 kcal
玄米ごはん（1人前） 134 kcal
焼酎（1人前） 20.6 kcal
  1460 kcal
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