よし！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月13日（日）

よし！…↑
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【朝ごはん】
546.8kcal
【昼ごはん】
546.8kcal
【晩ごはん】
247.4kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約23分 約2.04km　消費119.8kcal 2995歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日で買い置きの日本酒と戴いた寒梅が終了！
まだ焼酎はあるが…
とりあえず酒が終了したということで、ちょっと酒抜きするか！
体重もヤバくなって来た事だし！
丁度エエ＾＾
何かきっかけが無いとね！
　…朝飯にジャンバラヤを作ってみた…
辛くないはずが、辛かった…
なのでカミさんとチビ助はNG…
仕方なく頑張って一人前＋α食っちまった（－－；
食いすぎた…
まだ一人前あるし（－－；

ワシはジャンバラヤと言ったらこれかな～♪
https://www.youtube.com/watch?v=fYjnNzNZOPM

　四月の動画シリーズはオヤスミです～m(_ _)m
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
セブンイレブン ジャンバラヤ（0.8人前） 544 kcal
ごぼう茶 （0.5人前） 2.8 kcal
13時
セブンイレブン ジャンバラヤ（0.8人前） 544 kcal
ごぼう茶 （0.5人前） 2.8 kcal
19時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
豚肉と野菜の炒め物（0.2人前） 47.4 kcal
ごぼう茶 （0.5人前） 2.8 kcal
  1341 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2014/04/13 09:45 
酒抜いたときって、やっぱし、体重の変化大きいですか？
 みたお 2014/04/13 09:48 
一回目は大きいね～♪
二回目からは効果が薄くなるけど（＾＾；
asakomam 2014/04/13 10:24 
ジャンバラヤって初めて聞く名前です。
どんなお料理なのかなー。

追記

ありがとう！
 みたお 2014/04/13 10:40 
正確にはパエリアの様に煮込んで作るみたいだけど
ワシのはチャーハンみたいに炒めてから液体のルーを
入れるもの…
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%90%E3%8...
やっぱりジャンバラヤって辛いのが多いらしい…
知らんかった（・・；
com 2014/04/13 10:41 
ジャンバラヤ、辛かったんですね～
 みたお 2014/04/13 18:25 
ちょっとね～（＾＾；
でも美味しいよ～
ココアパパ 2014/04/13 11:23 
小生には「チャンバラ？ジャバラ？」しか馴染みないけど～古ぅ・・ｲ ﾋ
どこの国の料理なの？
チャーハンは昼によく食べるけど・・辛いのは中辛迄やねぇ( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．

週末の天気もやっと、落ち着きそうですね(^^ゞ
 みたお 2014/04/13 18:26 
ジャンバラヤはアメリカの郷土料理です＾＾
パエリアが元みたいです＾＾
syunfamily 2014/04/13 14:16 
＞まだ一人前あるし（－－；
食べに行きましょうか～（笑）
 みたお 2014/04/13 18:27 
アハハハ
昼に胃袋に収まったわい（笑）
mamchan 2014/04/13 14:49 
ジャンバラヤがよくわからなかったのでクックパットで検索■＿ヾ(・・*)カタカタ
スパイスを少し使うので、辛いのが苦手なヒトはちょっとダメかな？
うちは娘が割合得意なのでけっこう気に入りそう。簡単にできるジャンバラヤのルゥがあるといいけど。

調べてみたら、無印良品にありました。先日エルム内にできたので今度行ってみよう♪
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ダイソーのジャンバラジャとナシゴレンの素を調べてみたらなかなか評判がよいみたいですね。
こっちにもあるかな？あったらぜひ買って作ってみたいです。お安いし(≧∇≦)

教えてくださり、ありがとうございます♪
 みたお 2014/04/13 18:30 
ワシはジャンバラヤとナシゴレンの元を確か百均で買ったような気が…
ダイソーだったかな…？
実はナシゴレンを作ろうとして間違えてジャンバラヤの元を入れちゃったんだけど（笑）
でも美味しかったよ～♪
オススメ♪
ナシゴレンの作り方～♪
https://www.youtube.com/watch?v=mu7ogRtksgs

…あ、元じゃなくて素だった（＾＾；
たわし68 2014/04/13 16:16 
そうそう、だんだんに
「終了」していきましょ（*^_^*）
 みたお 2014/04/13 18:32 
そうですね＾＾
じゃ今晩は焼酎を終了させましょうかね～♪
って（＾＾；
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