no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月16日（水）

no title
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美容室に行ってカットしてもらった
「夏目ちゃんが好きっ」ていったら「そんなふうにする」って聞かれたけど
素材が違うんで、断りました（＾－＾）

今日の予定
美容院でカットする
往復はがきを買う
市民講座を申し込む
友達にメールする
風呂場の排水溝の掃除
散歩する



嗜好品
ちまき　70kcal
おやつ　70kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
140kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
7737歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 17.3 kcal
味噌汁（1人前） 72.2 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.55人前） 51.2 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
コープ モルト食パン（1人前） 161 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ネーブルオレンジ（0.5人前） 29.9 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 167 kcal
サニーレタス（1人前） 13.1 kcal
ニッスイ えびシューマイ（3人前） 75 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
いりことナッツの佃煮（1人前） 37.7 kcal
13時
ちまき（1人前） 45.9 kcal
砂糖黄粉（1人前） 20.8 kcal
16時
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
三幸製菓 ぱりんこ（1人前） 42 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） 29.5 kcal
22時
かつおのたたき（1人前） 130 kcal
豚骨（1人前） 219 kcal
玄米ごはん（1人前） 134 kcal
焼酎（1人前） 20.6 kcal
いりことナッツの佃煮（1.5人前） 56.6 kcal
  1501 kcal
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