no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月17日（木）

no title
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でんでんむしのかなしみ
アマゾンで予約もできなくなった
2日前までは在庫が20個あったのに
あのとき頼めばよかったんだ
あ～ぁ！しまった

そして自分も童話を作ってみたくなった
さて、どうなるかな（＾－＾）




今日の予定
排水溝の掃除
掃除
ちまきはあまり食べない
晩ごはんはハンバーク、早めに取り掛かる
縫い縫い進める


嗜好品
チョコレート　59kcal
おやつ　130kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
190kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
7305歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
いりことナッツの佃煮（1人前） 37.7 kcal
アンデルセン クルミパン（1人前） 306 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ネーブルオレンジ（0.5人前） 29.9 kcal
12時
きゅうり　（1人前） 21 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
味の素 えびとひじきのふんわり揚げ（2人前） 70 kcal
玄米ごはん（1人前） 184 kcal
醤油汁（1人前） 13.1 kcal
いりことナッツの佃煮（1人前） 37.7 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前） 59 kcal
16時
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 29 kcal
三幸製菓 ぱりんこ（1人前） 42 kcal
森永 ムーンライト（2人前） 88 kcal
20時
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
味噌汁（1人前） 63.8 kcal
玄米ごはん（1人前） 134 kcal
ハンバーグ（1人前） 317 kcal
いりことナッツの佃煮（1人前） 37.7 kcal
  1737 kcal
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