no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月19日（土）

no title
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町内会に新しい人が入ってきた
回覧板を回す順番がわからずに我が家からもってきた
いつもピンポンダッシュするおばさんちに逆に持っていくことになった
逆襲できるぞ

そ、模範的にピンポンして挨拶して渡してきた
いつも嫌がらせおばさん
今日はオドオドおばさんになってた
何か生きてて不満でもあるんですか？
自分を見つめる作業している自分には人のココロがわかるようになったような…
でも境界線は越えません
それは相手の範囲の事
私には関係ありません
さて
今日の予定でもたてましょう

今日の予定
例の物を洗う
花の水を変える
排水溝の掃除今日はやろう
掃除をする
市場へ買い物（レタス、牛乳、納豆など）

嗜好品
チョコレート　59kcal
せんべい　42kcal
くっきー56kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0.5回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
160kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4334歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
きゅうり（1人前） 27.9 kcal
タカキベーカリー くるみ食パン（1人前） 194 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
13時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
キャベツ（1人前） 35.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
東洋水産 マルちゃん正麺味噌味（0.95人前） 323 kcal
明治 ブルガリア（0.9人前） 55.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前） 59 kcal
17時
サニーレタス（1人前） 25.6 kcal
いりことナッツの佃煮（1人前） 37.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
三幸製菓 ぱりんこ（1人前） 42 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
20時
鶏さし（1人前） 140 kcal
玄米ごはん（1人前） 134 kcal
味噌汁（1人前） 57 kcal
すき焼き風（1人前） 173 kcal
ちまき（1人前） 61.2 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
砂糖黄粉（1人前） 20.8 kcal
  1724 kcal
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