no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月23日（水）

no title
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昨日、ハローワークに行ってきた
朝3時間の仕事を見つけた
働く気持ちと不安とが入り乱れ迷っている
受かるか分からないのにねっ
それなら、受けてみようか
流れに任せましょう

起きてないことに不安を感じる自分
大丈夫
貴方は何も悪いことはしてません
そそ
自分に声掛けしました


今日の予定
ハローワークに行く
Aコープに行く

嗜好品
昼ごはん後　72kcal
マカロン　141kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
233kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6124歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1507kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
レタス（1人前） 24.4 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
タカキベーカリー くるみ食パン（1人前） 194 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
12時
目玉焼き（1人前） 117 kcal
ニチレイ エビシューマイ（1人前） 66 kcal
昆布と椎茸の佃煮（1人前） 15.9 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
玄米ごはん（1人前） 134 kcal
三幸製菓 ぱりんこ（1人前） 42 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） 29.5 kcal
17時
明治 ブルガリア（0.9人前） 55.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
明治 北海道　十勝　スマートチーズ（1人前） 36 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 151 kcal
野菜サラダ（1人前） 55.1 kcal
ポークカレー（1人前） 191 kcal
昆布と椎茸の佃煮（1人前） 15.9 kcal
サロン・ド・テ・アルション マカロン マロン（1.5人前） 141 kcal
  1507 kcal
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