no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

うさmilkさん

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今日のお天気は晴れ
でもなんか霞んでる
たぶんPM2.5だな(ー_ー)!!

今日の予定
市場で買い物
マットを洗った（＾－＾）
掃除もした
ハートをたくさん作る
散歩する

嗜好品
チョコレート　59kcal
3時のおやつ　200kcal
バームクーヘン　110kcal

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
サニーレタス（1人前）	25.6	kcal
ミニトマト（1人前）	11.6	kcal
おかめ納豆納豆（1人前）	72	kcal
キャベツの豚汁（0.6人前）	128	kcal
玄米ごはん（1人前）	117	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
ちまき（1人前）	115	kcal
砂糖黄粉（1人前）	41	kcal
13時
サニーレタス（1人前）	25.6	kcal
いわしフライ（1人前）	183	kcal
フジパン本仕込　６枚切（1人前）	164	kcal
ディーリーおいしい低脂肪牛乳（0.5人前）	46.5	kcal
抹茶（1人前）	16.2	kcal
イトシア杜仲茶（1人前）	---	kcal
コープちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前）	59	kcal
16時
夏みかん（0.4人前）	35.2	kcal
MEGMILK 恵（1人前）	63	kcal
黒ごま黄な粉（1人前）	20.3	kcal
コープリンゴ酢入り（1人前）	23	kcal
ちまき（1人前）	103	kcal
砂糖黄粉（1人前）	20.8	kcal
岩塚製菓せんべい（1人前）	50	kcal
21時
玉ねぎサラダ（1人前）	79	kcal
タコ（1人前）	15.2	kcal
ナスの味噌炒め（1人前）	163	kcal
玄米ごはん（1人前）	151	kcal
味噌汁（1人前）	70.9	kcal
oto バームクーヘン（0.5人前）	110	kcal
	1909	kcal
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