no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月05日（月）

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昨日の「弁財天石楠花の丘」良かった。ただ、久し振りの長距離運転で疲れた。首の位置、眩しさ、道路標識確認の緊張などで、頸椎に異常を起こしているのだろう。首をひねるときに頸椎の痛みを感じる。貼り薬の効き目無し。8時40分の体操で腰の痛みはないが首は痛い。花見の登り道で足の痛みは格別だった。下りになると嘘のように治まる。登りでは顎を前に出す。その時の神経の働きが首から足に伝わるのかも知れない。
今朝、東京を中心に震度４弱の地震。震源は伊豆大島近海で深さ160kmと深い。
10:17 105/60<73>
10:18 102/58<70>=●
10:19 107/60<73>
11時20分、ココアを作って飲む。2人分=ココア粉末7ｇ、砂糖4ｇ、牛乳約220cc。鍋にココア、砂糖を入れ、牛乳を少し入れて混ぜながら加熱し残りの牛乳を入れて沸騰。少し牛乳が少ないと思うが。幸子の指示。石楠花の丘の写真をUSBに収録する。
18:08 144/72<67>
18:03 139/69<71>
18:10 136/73<71>
4時半頃から猛烈な眠気。目が覚めたら6時を過ぎていた。気分はすっきりしない。その時測った値が上記の通り高い。起きようとすると首が痛い。腰がましになったら首だ。暫らくして再度測定。下の様に下がった。
18:33 124/66<71>
18:34 128/65<70>
18:35 133/68<75>
風呂から出て、首にモーラステープを貼る。その後ピアノを弾くが、まともに弾けていない。
21:53 126/60<76>
21:54 127/66<77>
21:55 123/69<76>
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