「通常日記」「運動の記録」「睡眠の記録」「カラー判断ゲーム」「脳トレ記録」 ～halibmさんの記録ノート

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halibmさんの2014年05月の記録ノート

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 05月31日（土）
起床時に身体が怠い。足が少し攣る。最近よく起こる。体操に合わせて起床。トイレ洗面をし、着衣途中で体操開始。身体が硬い。臀部の筋肉を叩くと痛い。朝食を済ませ、新聞を少し読む。幸子は洗濯中。掃除にかかる。何時もより怠さが少しキツイ。終わった直後はほっとする。外は晴天だが黄砂で霞んでいる。TV、ラジオの天気予報は熱中症と黄砂の注意を頻りに訴えている。今日気温は30℃を超えるだろう。掃除の途中、幸子が扇風...
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 05月30日（金）
今日は晴天ではあるが黄砂で山が霞んで見える。気温は高くなりそう。幸子は午前中会の留守番。幹彦、岩下両君に電話をする。幹彦君によると弁護士の岡君が2月に亡くなった。高野、依田君は近況を十分知らないと。岩下君は喘息声でなく元気そう。近所の公園を良く散歩すると。新実さんから写真が届いたらしい。
11:51 124/62<66>
11:52 122/64<61>
11:54 118/64<64>＝●
ニュ...
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 05月29日（木）
起床、洗面、着替え、体操、朝食、測定・・・。幸子の熱は昨夕刻下がり始めた。今朝は何も無かったように通常の様子。よく発熱しすぐ治る。何が原因か？
09:22 146/72<74>
09:23 137/65<66>
09:24 130/66<71>＝●　　09:37 133/65<68>
2時半に智貴を迎えに行く。黄砂が飛来しているらしい。山が霞んでいる。クーラーを掛けても効かないだろうが掛けてみる。...
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 05月28日（水）
9時半からガン検査。水が飲めないのが辛い。時間が気になっていても、夢見心地で寝ているとなかなか起きる気にならない。
08:28 146/76<60>
08:29 144/76<62>
08:30 140/71<59>＝●
公民館のガン検予約＝9時半～10時。幸子が一足先に行き番号札を摂ってくれた。巳波、伊藤、狩毛さん、幸子の趣味の仲間も受けに来ていた。問診の担当者が痔のことで質問。軽度の切れ痔だと...
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 05月27日（火）
08:54 133/67<68>
起きて体操を終えた直後の数値。体操後朝食。食後の降圧剤は昨日同様呑まない。
09:30 134/65<67>
09:31 132/69<66>
09:32 130/66<64>=●
幸子は10時頃から会の詰所へ当麻さんに逢いに行き野菜のもらい物を持って昼過ぎに帰る。その間少しピアノを弾く。のりが良くない。
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 05月26日（月）
今朝から降圧剤「ミカルディス」を抜いて夕方の服用のみにしてみる。5月12日の受診時に指示されたことだが、このところ血圧が低いだけでなく、身体の怠さ、昼間の眠気、頭の鈍痛等の症状があるため。明後日のガン検査の為水曜日に予約した原眼科の受診を今日午後3時に変更してある。10時検便用便採取。
10:31 111/60<75>
10:32 110/61<72>
10:33 110/58<68>
高い。朝の...
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 05月25日（日）
最近は、目覚めて即起床した記憶が無い。今朝も8時前に一度目が覚めている。起床は約30分後。朝食は日曜討論を聴きながら。幸子は公民館の趣味の展示会に出かけた。
09:58 119/67<71>
09:59 126/67<66>
10:00 128/63<67>
11時過ぎ頃、何時もと違った身体の怠さを感じる。11時半、運動不足を意識し幸子の催し会場に行く。折り紙、古布手芸、和紙ちぎり絵、華道、紙粘土...
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 05月24日（土）
8時前起床。晴天。幸子の掃除を引き継ぎ。9時半迄に終わり。今日は、昼から「折り紙」展示を、菅原公民館で行う趣味の会が開かれる。幸子も折り紙で出席。色々な会が有り、折り紙の他、書道、絵画、大正琴、カラオケ等々・・・・。明日の午前、午後に続く。
09:27 139/72<71>
09:28 134/71<67>=●
09:29 135/73<71>
MPに前田氏のメール。昨日の発疹。写真は彼と大橋さん...
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 05月23日（金）
リビング等4室掃除。台所以西は幸子に譲る。今朝は測定時間の影響もあろうが、血圧は低目。
09:33 124/69<77>
09:34 120/64<74>
09:35 116/63<73>
pcの前・・・。
10:42 132/70<74> ...
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 05月22日（木）
8時過ぎ起床。トイレ、洗面、着替え、新聞に目を通している内に体操の時間、9時前に朝食。幸子は血液検査、受診で出掛ける。これまで朝からピアノを弾くことは無かったが、今日はピアノ教室の日。昼からは智貴の為に弾けないので、指慣らしに弾く。途中、便意を催し気張った為か血圧アップ。
09:39 144/78<76>
09:40 145/80<73>
09:41 142/74<72>...09:56 137/...
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 05月21日（水）
久し振りに早く(23:10)に就寝。セルシン服用。目覚め7時。意外にトイレが辛抱出来てうとうと。8時過ぎ起床。早朝から雨で幸子は散歩せず、洗濯中。朝食前の測定値は高め。
08:31 144/72<72>
08:32 138/66<64>=●
08:33 139/69<63>
朝食後、薬の袋詰め。終わってリビングだけ掃除をバトンタッチ。メールのチェック。
10:18 114/62<71>=●...
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 05月20日（火）
6時過ぎに一度目が覚めた。幸子が起きたのは気付いた。その後うとうと！7時のTVニュースを観たくてスイッチを入れる。8時前に起きる。朝食の準備を始めたが
気が重い。頭ももやもやする。幸子が散歩から帰り、植木に水をやっている。準備を途中にして血圧測定。高い。145～155の範囲が続く。何時もにない症状。
8時半、西井クリニックへ。血圧は140台。受診（脈拍、）の結果、特に問題ではない。気になるならセル...
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 05月19日（月）
昨夜も0時過ぎの就寝。7時頃に目覚めたが、トイレにもゆかずそのまま8時過ぎまでうとうと。何時ものパターン。幸子は散歩から帰って水やり中。朝食の準備を始めた頃に幸子も加わる。8時40分からの体操を終え朝食。
09:36 131/72<72>
09:37 134/69<73>
09:37 129/66<73>
腿、太腿の痛みが気になる。体操をしても治まらない。余り陽もつよくない。10時散歩に出る。
散...
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 05月18日（日）
昨夜の就寝は00:15．今朝目が覚めたのは7時前だったが、そのまま眠ってしまい8時40分頃に目覚める。不思議にトイレに起きていない。8時を少し前に起床。丁度幸子が朝食の準備を済ませたところ。日曜討論会を聴きながら食事。あと少し書類整理。「モストリー」昨年分を廃棄処理準備。殆ど読んでいないが。大橋さんに紹介してから何年か購入されていたが、昨年くらいから購入中止されている。話題も本書には触れられず、こ...
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 05月17日（土）
6時前にトイレ。幸子は起きて水やりをしていた。寝間はそのままなので、また寝る積りだろうと思ったが、その後洗濯。そのまま
テレビをを観ながらうとうとして起きたのは8時。朝食は同じにした。熱は7度程度で身体の痛みもないと言う。
09:47 143/73<71>
09:48 141/71<69>
09:49 137/71<68>
10時現在、室内の気温18℃、湿度49％。寒い。天気は良く陽に背中を向けて...
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 05月16日（金）
今日は大橋さん宅訪問。朝7時に起床したが、弁当を買いにオークワへ行き、出掛ける準備などで測定を忘れた。大橋さん宅へ10時前到着。お元気の様子。何時もの通り、近況を語り合い、ひと段落ついたところで、用意されたTV録画（BSの定番解説）を観る。
　①モールアルト：交響曲第40番
　②ベートーベン：交響曲第9番
　③伊藤忠敬の日本地図の製作と世界的評価
　④日本を愛するポーランドの国民感情とその理由
そ...
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 05月15日（木）
午前中から偏頭痛。右側こめかみの痛み。メールを観ていると自律神経の変調で目の痛みと共に偏頭痛が伴うと言う記述がある。
解消の手段の一つに両手の指を組み合わせ、2分程こすり合わすと良いとある。これを一日2回以上。
13:03 136/70<67>
13:04 134/70<63>
13:05 128/66<64>
やや気分が悪いが思い切ってピアノ教室へ。前のクラスの終了が早く、しかも我々の組は8人の...
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 05月14日（水）
幸子が起きたのは知っていた。今日は京都へバス旅行。7時に出かける筈だったので7時前に起きたが7時半だと言う。顔を洗い朝食を始める前に出かけた。朝食後、掃除。途中で体操をする積りで時計を見ると終わりの時間。ラジオをつけると終わりの音楽。最近は同時進行すべき事を置き忘れることが多くなった。掃除の時間は以外にかかる。40分程かかっていた。
10:13 113/62<81>
10:13 115/60<80...
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 05月13日（火）
7時過ぎに目が覚めて8時前に起床。その間ラジオを聴きながらうとうと。
08:11 132/66<74>
食事直前の価は少し高い。昨日受診時に、最近血圧が平均して低目だと伝えたときの安Drの指示は、降圧剤を朝抜くことだったが・・・抜かず。
09:04 130/72<77>
09:05 124/65<73>
09:05 127/64<69>
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 05月12日（月）
7時起床。今日は定期受診。8時で出る。早く終わった。HbA1c=6.9（N値、J値＝6.5）と前回より0.1下がった。受診時血圧＝110と良好。不整脈もなく正常とのこと。薬剤3種をジェネリック品に変えた。35日分で2630円が2120円と安くなった。
12:55 125/65<63>
12:56 128/67<63>
12:57 123/64<62>=●
1時55分から散歩。お決まりコースを33分...
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 05月11日（日）
今日は町内のクリーン・デー。7時半に起床。幸子は朝食、洗濯の準備をして散歩から帰って来る。朝食を済ませ一休み。昨夜は2回も左足首近くが攣った。9時前に会館の前に集合。橋川さん説明があって何時もの場所へ。溝がコンクリートで整備されたお蔭で、今までの引き抜く様な草は流れ藻に置き換わっている。見た目は綺麗で、水の浄化に役立つだろうが、その下に砂が薄く層をなしている。水草を取ろうと試みたが重い。他の連中も...
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 05月10日（土）
昨夜は嵐山行きで疲れた。にも拘らず0時30分の就寝は良くなかった。起床は何時もと同じだが軽い頭痛がする。廃品回収10日のチラシが入っていた。10時までと思っていたが8時頃に回ってきたと言う。朝食後電話をしてきてもらった。プリンターと一斗缶3本を廃棄。肝心のパソコンが見つからない。どこへなおしたか思い出せない。大橋さん宅行きは16日に決めた。14日は由里子がテニスの試合のため、智貴を迎えに行くことに...
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 05月09日（金）
絶好の行楽日和。「なじみの会」の嵐山観光。9時に出て、神宮前9時34分初の急行に乗る。岩下氏に号車を連絡し、西大寺で合流。京都駅に11時前に到着。山陰線京都11時7分発の快速で嵯峨嵐山へ。途中アメリカ人に同じ着駅の質問を受け、久し振りの至らぬ会話解答。喜んでくれたらしく、彼の友達8人（？）と共に我がカメラで写真を撮ってくれた。（良い記念になったが、時間が無く岩下氏を含めての交流とまではゆかなかった...
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 05月08日（木）
7時前に目が覚めてトイレ、洗面して何時もならこのまま起床。ところが今朝はその気にならず、8時までうたた寝。起きて着衣した後、朝食の準備。幸子も洗濯をしながら準備の仕上げ。食べ始めて一時中止をしラジオ体操をし終わる。身体の動きがすっきりしない。朝食を済ませ、暫くして幸子の掃除を引き継ぐ。気力が湧かない。
11;34 110/58<66>
11:35 106/55<68>
11:35 107/57<6...
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 05月07日（水）
7時過ぎに一度目が覚めたが、そのまま寝込んでしまう。夢の中で尿意を催し、急に目覚めトイレ。寝巻を着たままラジオ体操を途中から・・・。朝食後、先ずは掃除に掛かる。幸子は買い物。彼女の朝の提案での提案で墓参り。10時過ぎに墓参り。途中、MPに大橋さんから電話。掛け直すことにして自転車を走らす。日向は猛烈に暑い。眩暈がする程の日照りと温度。帰って室内時計を見ると気温20℃、湿度40％。室内は涼しくほっと...
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 05月06日（火）
ゴールデンウイーク最終日。「弁財天石楠花の丘」へ行ったのが世間のGWを利用した唯一の行動。幸子の提案は正解。この年になってもGWの利用には意味がある。8時前起床。昨夜23時過ぎに就寝したのが早い起床になったのだろう。5時過ぎに一度トイレに行ったが・・・。朝食の準備をしている最中に幸子が散歩から帰る。
朝食を済ませて体操をする積りを忘れて外に出てうろうろ。アーチ棚の足を固定する小さいブロックを買って...
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 05月05日（月）
昨日の「弁財天石楠花の丘」良かった。ただ、久し振りの長距離運転で疲れた。首の位置、眩しさ、道路標識確認の緊張などで、頸椎に異常を起こしているのだろう。首をひねるときに頸椎の痛みを感じる。貼り薬の効き目無し。8時40分の体操で腰の痛みはないが首は痛い。花見の登り道で足の痛みは格別だった。下りになると嘘のように治まる。登りでは顎を前に出す。その時の神経の働きが首から足に伝わるのかも知れない。
今朝、東...
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 05月04日（日）
溝掃除。何時も短時間で終わる。今日は決めたとおり室生の方へ石楠花を観に行く。幸子がテレビで照会されたのを見て決めた。天気がよく久し振りに車を洗った。10時に出発。現地に11時過ぎに到着。太古の連弾が賑やかに聞こえる。車が多い。駐車場に止められず道端に駐車。弁当を食べ終えて11時半から100段の石段を上り弁財天に参り樹林の合間に色とりどりの石楠花が花開き、見事な景観。写真を撮りながら順路の頂上までは...
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 05月03日（土）
昨夜も亜測なったが、7時過ぎに目が覚め、トイレに行った後そのまま起床。朝食の準備をする。下準備は出来ているから昨日に続き簡単に終わる。後始末も終える。新聞を少し読んでから掃除。今朝は体操を忘れた。大和リフォームの足高氏がアンケートの謝礼にと中国製の簡易バックをくれた。加えてサッシュのコロージョンを隠す為に頼んでおいた補修用のペンキをコーヒー粉末用の瓶に入れて持って来てくれた。時間を見て塗装補修をす...
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 05月02日（金）
8時過ぎに起床。8時前に智紀から電話。今日下校時の迎え要請。朝食の準備中散歩から幸子が帰って来る。朝食を済ませ掃除に掛かる。その間幸子は洗濯。今日は身体の調子がいい。昨晩は夕食前から頭がすっきりせず、胸の違和感もあり9時過ぎにセルシン服用。0時30分に就寝したがラジオを聴かず。今朝の調子はこのようなことが好影響したかも知れない。
10:15 110/61<71>
10:16 110/61<67>
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 05月01日（木）
今朝幸子は早く起きて散歩に出ていた。体調は良いらしい。8時過ぎに起床。丁度幸子は帰ってきて庭の植木に水をやっていた。調子は悪くないと言う。血圧測定値が150台になり変動が大きいので、廃棄予定の電池を入れ替えてみたがその影響はないらしい。気分が落ち着かない為なのだろうか。頭が少し痛い。
09:24 131/67<64>
09:25 132/66<63>
09:26 128/65<64>...
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