やっちまった…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月15日（木）

やっちまった…→
< 真夏日？…→ 　｜　何か減ったし…↓ >
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【朝ごはん】
276.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約17分 約1.57km　消費87.4kcal 2316歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は夜のお仕事…
早メシで出かけたが、やっぱり夜は腹が減って
帰ってから禁断の夜飲みをしてしまった…（－－；
でも、増えてなかった･･･＾＾ｖ
　さて、今日はこれから30km離れた仕事場です～
もう少し経ったら出ようかな…

　そんな訳で今日のニャンコ！
①ニャンだニャンだコイツは!!…ワシャ戦うぞ!!!
②ピョンピョンピョン♪
③たまにはまったりと～♪
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 14.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  277 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/05/15 08:19 
ねこ鍋ならぬねこボールですね＾＾。
ねこは何をしても可愛いです。
夜のお仕事の後はやっぱり飲みでしょう～～。
 みたお 2014/05/15 08:30 
＞夜のお仕事の後はやっぱり飲みでしょう～～。
そうなんだけどね～…
ほどほどならエエのかも･･･
xAKIx 2014/05/15 08:37 
体重増えてなくてよかったですね(*´∀｀*)
 みたお 2014/05/15 08:44 
うん、ありがと＾＾
ホッとするわ～C= (´。`*)>
ココアパパ 2014/05/15 09:18 
③イイねぇ・・日向ぼっこ。
小生も午後のまったり時間帯が大好きやねぇ(^_-)-☆
 みたお 2014/05/15 10:36 
そうですね～＾＾
パパさんはココのところ圭君で燃えてましたから
まったりして下さいね＾＾
syunfamily 2014/05/15 16:30 
信号の無い交差点で、一時不定止違反の取締りが～
全国的に、強化されているようですから～気をつけてくださいね～（＾＾。
 みたお 2014/05/15 20:34 
ありがとう～＾＾
とりあえず無事に戻ってきたよ～♪
ボンド８８ 2014/05/15 18:35 
やっちまっても増えなくて良かったですね。
今日はこれからお仕事ですか。気をつけて行ってらっしゃい。
 みたお 2014/05/15 20:36 
今日の仕事は午後だけだよ＾＾
明日は夜にも仕事あり！
だから今日は飲んだ！
いくらなんでも明日は増えてるだろうなぁ～（　= =）トオイメ...
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