真夏日？…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月14日（水）

真夏日？…→
< 貧乏性…↑ 　｜　やっちまった…→ >
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【朝ごはん】
427.3kcal
【昼ごはん】
490.6kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約22分 約2.03km　消費114.3kcal 2980歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日の関東地方は30度になるそうな…
夏じゃん！（＠＠；
なんか最近の天気は極端ですなぁ･･･
春や秋の丁度良い間の季節が短い！
これも異常気象の影響だべか？
今日はそんな中事務所で座り仕事+夜は出張！
Ｃ＝（￣ｏ￣;;）ハァー･･･

　異常気象な中、今日のニャンコ！
①宇宙遊泳～～…って、わしゃガガーリンか！…
②やっぱり夏はプールだいね♪
③お手てはダメ！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.4人前） 105 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 14.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
マルちゃん 麺づくり　醤油とんこつ（1人前） 320 kcal
大龍 水餃子（1人前） 115 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
キョクヨー にしん蒲焼（1人前） 190 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 14.6 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  1373 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/05/14 07:30 
昨夜は寝汗をかきました。
ホントに春らしい日は短かったですね。
ついこの間大雪が降ったと思ったら、もう夏服を着てるんですもの。
日本は温帯地域って習ったけど、亜熱帯かなと思うほど暑いです。
 みたお 2014/05/14 07:43 
全くねぇ…
この分じゃ真夏はどれくらい気温が上がるやら(;´ｏ｀) はぁ～
もう日本は確実に亜熱帯だね（－－；
バービィーちゃん 2014/05/14 15:07 
今日は、新潟も暑いです(ｰｰ;)
夜のビールが…美味いに違いない❗️
 みたお 2014/05/14 15:19 
エエなぁ～
ワシ夜は仕事だよ～（T_T）
ボンド８８ 2014/05/14 17:59 
そちらは暑いですか。
こちらは少しあたたかいくらいです♪
先ほどから雨も降ってきました。
 みたお 2014/05/14 19:10 
今、仕事場だけど、隣に焼き物の窯が点いてて熱い〜〜！(◎_◎;)
syunfamily 2014/05/14 20:26 
こちらも。今日は２９度でした～～
でも、明日は、最高気温２０度らしいです～～（－－；
 みたお 2014/05/14 23:14 
＞最高気温２０度らしいです～～
おお～～～
パラダイス～～～～♪
ワシ、岩手の一番寒い時期の生まれ！
なので寒いのは歓迎ですだ～～～♪
ってか20度は寒くないってば～！
かいけいぱぱ 2014/05/14 21:49 
暑くなってくると仕事も憂鬱ですね。
まあ、暑さ、寒さがあるのが日本のいいところなんですけどねぇ～
 みたお 2014/05/14 23:15 
うん！
でも20度は快適やで～～～♪
ワシの中では･･･（＾＾；
ココアパパ 2014/05/14 23:11 
こちらは意外と涼しかったです～
午後３時からのテニスも曇空で、気温上がらず、
拍子抜けの感じでしたネ(^^ゞ
今はシトシト降ってます(>_<)
 みたお 2014/05/14 23:17 
ありゃ･･･
こちらも降りましたよ…
なんかポツポツと…（・・；
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