何か減ったし…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月16日（金）

何か減ったし…↓
< やっちまった…→ 　｜　さぁて～～！…↓ >
何か減ったし…↓ 画像1 何か減ったし…↓ 画像2 何か減ったし…↓ 画像3
【朝ごはん】
309.4kcal
【昼ごはん】
434kcal
【晩ごはん】
395.7kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約41分 約3.59km　消費212.4kcal 5280歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日も晩酌しました～♪
けど減りました～♪
ツマミ少なめが良い結果に＾＾ｖ
昨日は仕事帰りに途中から空いてると
教えられたいつもと違う道に！
でも結局帰りの混む時間帯なため効果薄！
いつもの道と殆ど変わらぬ帰宅時間に…
今度からいつもの道にしようっと！

　そんな訳で今日はニャンコとワンコ！
①イイコだワン、イイコだワン…ナデナデ♪
②ありがと～ニャ～♡ ♥♡ ♥
③え～とニャー助はどこだ～？　ワワワ!!
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.6人前） 8.9 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.3人前） 65.5 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 14.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1.3人前） --- kcal
12時
マルちゃん ふっくらおいしいごはん（1人前） 286 kcal
トップバリュー カレー　中辛（1人前） 148 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.6人前） 8.9 kcal
なすと厚揚げの炒めもの（0.3人前） 130 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 14.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  1139 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2014/05/16 09:02 
いい感じですね〜
ニャンコとワンコも
いい感じですね。
 みたお 2014/05/16 12:27 
ワタシが田舎に居た頃やはりネコと犬がいました。
仲良かったですよ＾＾
ネコは老衰で死にましたが、犬は車に轢かれて
死にました…可哀想だったです（T_T）
asakomam 2014/05/16 09:07 
アルコールを飲むと食欲が増しますが、よく我慢されましたね＾＾。
それにしてもみたおさんの朝ごはんは判を押したように同じです。
なぜだろう？
ま、ウチも似たり寄ったりかもしれませんが・・。
 みたお 2014/05/16 12:31 
でもそこそこ食べたはずなんだけど…
良く分かりませんわ（＾＾；
朝ごはんは、カミさんの作るものを食べてるだけなんだけど
ワシ、キムチさえあれば他は何でも全く気にしないので～＾＾
ダックスＲＯＮ 2014/05/16 14:20 
１と２のカップル　娘が知ってました。
元の動画を出してもらいました～
https://www.youtube.com/watch?v=WjU37DC9jjY
癒されますね＾＾。
 みたお 2014/05/16 15:07 
そう、元は逆だったんだけどせりふの流れで
順番を変えてみたの＾＾
仲良いね～＾＾
syunfamily 2014/05/16 16:00 
動画のワンコ～ニャンコ大好きなんですね～（＾＾。
 みたお 2014/05/16 18:01 
ワシもニャンコ好きやで～♪
ボンド８８ 2014/05/16 19:11 
ワンコとニャンコ仲が良くてほのぼのしますね。

みた兄さんも食べても減る体質になりつつあるとか･･･♪
 みたお 2014/05/16 20:37 
ボンちゃん！
食べて減る体質は我々デブ族にとっては
夢のまた夢ですわ〜〜♪
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