ヨギーニの朝【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月23日（金）

ヨギーニの朝
< no title 　｜　わっぱ弁当箱とホー... >
【 本日のyogalog 】

「Sivanada Yoga 太陽礼拝」21:33

朝方4時にする太陽礼拝よ
これぞヨギーニの一日の始まりじゃ (・ω・)ノ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

夕べは疲れてたのか、な〜んにもやる気がおきず
口内炎も治ってない
と言うか、ちょっと治ったかと思ったら痛み出す
今回口内炎の薬が全く効かず、ハチミツで痛みが緩和された
!?(･_･;? なんだろうねぇ

数日ヨガをサボると、カラダが不調になってきてる
寝た感じがない日が続いて
最後は変な時間に起きるのだ (今朝は多分3時前)

この眠れない、ってのは気を付けなきゃいけなくて
睡眠や、休息をキチンと取らずにいると
数日後に風邪引いたり、具合が悪くなる

ドカン！とくる

だから
ヨガやストレッチでカラダをほぐしてやると
いいみたい

日中、知らないうちにカラダが緊張してるんだろうね

さ、
もうすぐ日が登る
このまま起きてたら何か食べたくなるから
ひと眠りするかな
【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		万歩計
1617歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
キューと 2014/05/24 06:29 
私も最近ヨガっていなかったせいか寝つきが悪くって^_^;
それで昨日は岩盤浴やって　ストレッチ、ヨガでカラダを動かしたら
夜は１０時に布団に入って　ぐっすりでした！
睡眠不足は体調崩しやすいから気を付けないとねー(^^;)
 じむのぺ 2014/05/24 20:06 
岩盤浴されたんですねー (^o^)  
その後ストレッチ＆ヨガで筋肉もほぐれたんですね 
カラダに嬉しいことしてますね！( ´ ▽ ` )ﾉ
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