no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

うさmilkさん

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グミの木、今朝も鳥たちがやってきました
今日のレストラン開店（＾－＾）

今日の予定
市場で買い物
カードを作る
夫の冬物の洗濯

嗜好品
チョコレート　59kcal
昼ごはんの後　60kcal
夜ご飯の後　55kcal

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
玄米ごはん（1人前）	151	kcal
レタス（1人前）	37.1	kcal
生姜の佃煮（0.5人前）	30.6	kcal
豚汁（1人前）	210	kcal
夏みかん（0.5人前）	44	kcal
コープちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前）	59	kcal
12時
玄米ごはん（1人前）	201	kcal
トマト（1人前）	36.8	kcal
豚汁（1人前）	210	kcal
生姜の佃煮（0.5人前）	30.6	kcal
森永ベイク（0.1人前）	23	kcal
oto バームクーヘン（0.3人前）	39.3	kcal
15時
明治ブルガリア（0.8人前）	49.6	kcal
コープリンゴ酢入り（1人前）	23	kcal
黒ごま黄な粉（1人前）	20.3	kcal
ロッテチョココ（1人前）	36	kcal
マンナンライフ蒟蒻畑りんご味 12個（1人前）	26	kcal
21時
焼酎（1人前）	20.6	kcal
卵焼き（0.8人前）	85	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ブロッコリーのきんぴら（1人前）	29.6	kcal
味噌汁（1人前）	90.1	kcal
きびなご（1人前）	41.2	kcal
玄米ごはん（1人前）	251	kcal
コープちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前）	29.5	kcal
森永ベイク（0.1人前）	23	kcal
	1945	kcal
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