no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月31日（土）

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起床時に身体が怠い。足が少し攣る。最近よく起こる。体操に合わせて起床。トイレ洗面をし、着衣途中で体操開始。身体が硬い。臀部の筋肉を叩くと痛い。朝食を済ませ、新聞を少し読む。幸子は洗濯中。掃除にかかる。何時もより怠さが少しキツイ。終わった直後はほっとする。外は晴天だが黄砂で霞んでいる。TV、ラジオの天気予報は熱中症と黄砂の注意を頻りに訴えている。今日気温は30℃を超えるだろう。掃除の途中、幸子が扇風機を出すのを手伝う。終わってほっと一休み。血圧を測る。低い。身体の怠さと無関係ではなさそう。今週初めから降圧剤は夕食後だけにしている。
10:49 105/61<71>
10:50 98/59<68>＝●
10:51 105/61<71>
10:52 99/57<67>
10:53 109/62<70>
10:54 105/59<69>
10:59 111/65<73>
12:27 101/55<66>
5時35分から29分間久し振りの散歩。今日は暑い。だが足の痛みは無い。身体の疲れを感じなかった。
18:39 111/62<71>
風呂から出て、ピアノを少し引き、測定。風呂の脱衣場の扇風機を華道開始。
21:57 112/60<71>

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