no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

うさmilkさん

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娘が休み
午前中は一緒に出掛けた
疲れた
昼からは何して過ごしたかな？
あっという間に一日が過ぎた
夜ご飯を準備しようかね

嗜好品
昼ごはんの後　130kcal
おやつにアイス　40kcal
蒟蒻畑　26kcal

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
サニーレタス（1人前）	15.1	kcal
さつま揚げ（1人前）	55.6	kcal
味噌汁（0.2人前）	15.6	kcal
タカキベーカリーライ麦トースト（1人前）	142	kcal
はちみつ（1人前）	14.7	kcal
ディーリーおいしい低脂肪牛乳（0.5人前）	46.5	kcal
インスタントコーヒー（1人前）	2.9	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
グレープフルーツ（0.5人前）	53.2	kcal
13時
サニーレタス（1人前）	25.6	kcal
ハインツチーズハンバーグ（0.7人前）	185	kcal
明治乳業ラザニア（0.3人前）	89.7	kcal
玄米ごはん（1人前）	117	kcal
コープちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（1人前）	59	kcal
森永ベイク（0.1人前）	23	kcal
明治ブルガリア（0.8人前）	49.6	kcal
コープリンゴ酢入り（1人前）	23	kcal
黒ごま黄な粉（1人前）	20.3	kcal
岩塚製菓せんべい（1人前）	50	kcal
15時
江崎グリコグリコ　抹茶あずきモナカ（0.5人前）	40	kcal
おかめ納豆納豆（1人前）	72	kcal
21時
トマトサラダ（1人前）	72.1	kcal
鶏さし（1人前）	127	kcal
刺身（0.4人前）	55.4	kcal
肉豆腐（0.5人前）	115	kcal
ナスの味噌炒め（1人前）	94.4	kcal
玄米ごはん（1人前）	117	kcal
ダイエーさつま揚げ（0.4人前）	13.6	kcal
ワイン（白）（0.5人前）	36.5	kcal
マンナンライフ蒟蒻畑（1人前）	26	kcal
	1759	kcal
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