no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月31日(土)

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娘が休み
午前中は一緒に出掛けた
疲れた
昼からは何して過ごしたかな?
あっという間に一日が過ぎた
夜ご飯を準備しようかね

嗜好品
昼ごはんの後 130kcal
おやつにアイス 40kcal
蒟蒻畑 26kcal


【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる(個) のグラフ
散歩
0回
散歩(回) のグラフ
ラジオ体操第一 第二
1回
ラジオ体操第一 第二(回) のグラフ
嗜好品
200kcal
嗜好品(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
4957歩
万歩計(歩) のグラフ
体重
45.8kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1759kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
サニーレタス(1人前) 15.1 kcal
さつま揚げ(1人前) 55.6 kcal
味噌汁(0.2人前) 15.6 kcal
タカキベーカリー ライ麦トースト(1人前) 142 kcal
はちみつ(1人前) 14.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳(0.5人前) 46.5 kcal
インスタントコーヒー(1人前) 2.9 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
グレープフルーツ(0.5人前) 53.2 kcal
13時
サニーレタス(1人前) 25.6 kcal
ハインツ チーズハンバーグ(0.7人前) 185 kcal
明治乳業 ラザニア(0.3人前) 89.7 kcal
玄米ごはん(1人前) 117 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個(1人前) 59 kcal
森永 ベイク(0.1人前) 23 kcal
明治 ブルガリア(0.8人前) 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り(1人前) 23 kcal
黒ごま黄な粉(1人前) 20.3 kcal
岩塚製菓 せんべい(1人前) 50 kcal
15時
江崎グリコ グリコ 抹茶あずきモナカ(0.5人前) 40 kcal
おかめ納豆 納豆(1人前) 72 kcal
21時
トマトサラダ(1人前) 72.1 kcal
鶏さし(1人前) 127 kcal
刺身(0.4人前) 55.4 kcal
肉豆腐(0.5人前) 115 kcal
ナスの味噌炒め(1人前) 94.4 kcal
玄米ごはん(1人前) 117 kcal
ダイエー さつま揚げ(0.4人前) 13.6 kcal
ワイン(白)(0.5人前) 36.5 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑(1人前) 26 kcal
  1759 kcal
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