Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年06月03日（火）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ぶどう＆クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
牛乳＆自家製パン
【間食】
【晩ごはん】
鶏の胸肉のトマト煮・南瓜のスープ・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床6：00 晴
庭への散水 8：00史ちゃんを駅まで送る、サントリーのサプリメントを
今日から飲み始める。前立性肥大に効くらしいがあくまで健康食品の部類である
エコスまで夕飯の買い物
今日は鶏肉中心のイタリアンを作る、結構おいしくできたと思う
夕方史ちゃんを迎えに駅まで
身体測定
体重64.8㎏ 体脂肪17.5％ 体水分率60.1％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率36.1％ 基礎代謝量1241cal
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