no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月09日（月）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
カラスカレイの煮つけ・納豆・豆腐とほうれん草の和え物・温野菜(キャベツ)・ポテトサラダ・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　薄曇り
午後から雷雨、青梅市に土砂崩警報が出された　かなりの雨で地盤が緩んだのだろう
身体測定
体重65.4㎏　体脂肪17.8％　体水分率60％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.8％　基礎代謝量1254cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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