no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月08日（日）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
海苔巻き・お澄まし
【間食】

【晩ごはん】
鶏の胸肉照り焼き・温野菜(キャベツ)・ポテトサラダ・ごぼう蒲鉾・納豆・味噌汁(大根)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　雨
サプリメント効果か夜中目が覚めずに済んだ、効果的面(早すぎ)
雨が小降りになったので、パンクタイヤの交換
年のせいか若干手こずった(苦笑)予定通り6ヶ月点検にトヨタへ
身体測定
体重64.8㎏　体脂肪19.2％　体水分率58.4％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.3％　基礎代謝量1248cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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